Kebersihan Dan Kesehatan Ibu Hamil

    Kesehatan Ibu Hamil – Ada beberapa saran yang harus saya sampaikan kepada ibu yang sedang hamil, karena ini menyangkut sekali kepada kesehatan bayi dan ibu yang sedang mengandungi seorang anak di dalam perutnya, sering sekali problema problema ini di rasakan oleh ibu ibu dan bertanya tanya kepada dokter bidan seperti ini bagaimana si dokter caranya menjaga kesehatan dan kebersihan saya pada saat saya sedang hamil ini? Pasti pertanyaan ini selalu sering sekali di lontarkan kepada ibu ibu. Sekarang tanpa harus pergi ke dokter bidan saya akan memberikan tips bagaimana cara menjaga kebersihan dan kesehatan ibu yang sedang hamil yaitu:

1. Mandi

Ibu hamil sebaiknya mandi dua kali sehari, yaitu pagi dan sore, adakalanya pagi hari anda merasakan malas untuk mandi di pagi hari bukan untuk seorang ibu ibu, namun keseganan untuk mandi inilah jangan diturutkan. Mandilah, dan badan akan terasa lebih segar dari pada sebelumnya.

2. Perawatan kulit

Sesudah selesai mandi sapukanlah pelembab kulit keseluruh permukaan tubuh dari mulai tangan sampai kaki. Maksudnya agar bagian ini terhindar dari kerutan yang biasanya tampak sesudah melahirkan nanti.

3. Perawatan gigi.

Terutama pada ibu ibu yang hamil gigi perlu betul betul di perhatikan, setiap kali sesudah makan atau pada waktu mandi pagi dan sore hari ini.

4. Perawatan rambut.

Ibu hamil biasanya mengeluarkan banyak keringat. Hal ini disebabkan oleh perubahan kelenjar hormon, sehingga rambut menjadi lebih banyak berkeringat, atau sebaliknya jauh lebih kering. Oleh karena itu lebih seringlah mencuci rambut.

5. Olahraga.

Sebaiknya selama hamil tubuh tetap dijaga agar tetap sehat dan segar maka dari itulah sering seringlah berolahraga. Akan tetapi jangan lakukan olahraga yang berat-berat, seperti sepak bola atau lari cepat. heheh maksud saya lakukan olahraga yang tidak membahayakan bagi kandungan.

6. Menjaga pola makan.

Bagi ibu-ibu yang sedang hamil hal ini yang harus diperhatikan, menjaga kesuburan bayi yang berada didalam perut melalui pola makan itu sangat mempengaruhi sekali terhadap jaringan sel yang berada dalam tubuh kita.

7. Istirahat.

Selama sebulan pertama kehamilan mungkin anda akan lebih sering mengantuk. Berbaringlah dan letakan kedua kaki lebih tinggi dari posisi badan. Pada malam hari anda membutuhkan waktu untuk tidur yang cukup lama bukan kurang lebih sekitar 8 jam sampai dengan 10 jam maka beristirahatlah demi perkembangan bayi yang berada dalam perut juga.

itulah tips untuk Kebersihan Dan Kesehatan Ibu Hamil.

baca juga artikel kesehatan lainnya seperti : 7 Manfaat Pisang Untuk Kesehatan

candywijaya

lebih baik di lakukan dari pada tidak sama sekali.

2 tanggapan untuk “Kebersihan Dan Kesehatan Ibu Hamil

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *